DAVID Gerincklinika

Tréning

A DAVID Gerincklinika tréningjeit akkor ajánljuk Önnek, ha kisebb gerinc- vagy más mozgásszervi panaszai vannak, vagy alapvetően egészséges, és az alábbiak egyike igaz Önre:

  • Fogyni szeretne.
  • Biztonságosan, egészségének megőrzésére maximálisan ügyelve szeretne sportolni.
  • Javítaná állóképességét, terhelhetőségét.
  • Exkluzív környezetben szeretne mozogni.
  • Úgy és azzal szeretne sportolni, akivel Ön akar.
  • Kismama, és minél hamarabb formába szeretne kerülni.

A DAVID tréningek tökéletesen személyre szabott, tudományosan megalapozott edzésprogramok. A gerinc gyakorlatok a tréningek többsége során a speciálisan ebből a célból fejlesztett DAVID gépeken zajlik. A tréningek egy része személyi, másik része pedig csoportos; a csoportos tréningeken általában 6-8 fő sportol egy időben. A gerinc gyakorlatok végrehajtását szakképzett trénereink, egyes esetekben gyógytornászaink felügyelik.

Tréningek fajtái

A DAVID gerinc módszertanon alapuló gerinc tréninget ajánljuk kisebb derék-, hát-, nyaki, gerincfájdalom vagy mozgásszegény életmód esetén, illetve jelenleg sérülésmentes sportolóknak. A DAVID gerinc tréning során végzett gerinc gyakorlatok mögött több mint 20 éves klinikai kutatás és fejlesztés áll.

Az önálló gerinc tréninget csak egészséges vendégeinknek kínáljuk. Az önálló gerinc tréning keretei közt – tréner segítségével – gerinc gyakorlatok bármikor végezhetők a DAVID gépeken.

A személyi edzésen részt vevők fejlődésére a saját maguk által választott tréner ügyel. Személyi edzőjük felügyeletével a DAVID Gerincklinika bármely eszközét használhatják gerinc gyakorlatok végzésére, így a DAVID gépeket, a fitnesz, gyógytorna és kardio gépeket egyaránt.

A kismama tréning újdonsült anyukáknak ajánlott a szülés utáni 6. héttől. A gerinc gyakorlatok által a kismama tréning megszünteti vagy csökkenti a várandósság alatt kialakult gerinc- és mozgásszervi panaszokat, és segít nekik minél hamarabb visszanyerni alakjukat és állóképességüket.

Egyéb információk a tréningekről:
Mivel a tréningek teljes mértékben testre szabottak, a tréningek, gerinc gyakorlatok megkezdése előtt minden vendégünknek szükséges részt vennie a DAVID Gerincklinika személyi gerinc állapotfelmérésén. A gerinc, valamint a szív- és érrendszer átfogó állapotfelmérése objektív, számszerű információkkal szolgál az Ön egészségi állapotáról. Az analízis eredményeként vagyunk képesek kizárni mindenféle egészségügyi kockázatot. ..."
 

Gimnasztika

Gimnasztikai edzéseinket alapvetően egészséges vendégeinknek ajánljuk. A hagyományos edzőtermek és fitnesz termek helyett általában az alábbiak miatt választják a DAVID Gerincklinikát mozgáshoz, sportoláshoz:

  • A DAVID Gerincklinika vendégei egészségük károsítása nélkül mozoghatnak, ugyanis minden egyes gimnasztikai edzést szakképzett tréner vagy gyógytornász vezet.
  • Gimnasztikai edzéseink kis létszámúak, maximum 6-8 fő vesz részt ezeken az órákon.
  • A DAVID Gerincklinikánál nem csak a szakmai színvonal magas, hanem a környezet is minőségi.
  • Idősebb vendégeket is szívesen látunk.

A gimnasztikai edzések fajtái

A DAVID gerinc módszertan elveit alkalmazó gerinctorna edzések célja, hogy megelőzzük a gerincpanaszok kialakulását. Mivel több, mint 20 év elméleti és gyakorlati tapasztalatát sűrítettük a gimnasztikai gerinctorna edzésekbe, leginkább ezt a mozgásformát ajánljuk azoknak a vendégeinknek, akik gimnasztikai gyakorlatokat végeznének.
 

A pilatesben ötvöződik a tai-chi, a jóga, a helyes légzés és a relaxáció. Minden korú és nemű egészséges vendégünknek tudjuk ajánlani, akik a kevésbé dinamikus mozgást kedvelik.
 

A stretching foglalkozások nyújtó és relaxációs gimnasztikai gyakorlatainak célja a hajlékony test és a kevesebb stressz.
A TRX edzés során egy felfüggesztett heveder-rendszer segítségével célzottan erősíthetőek a törzs és a mélyhát izmok, szisztematikusan fejleszthető a test valamennyi izomcsoportja, a pulzus felpörgetésével pedig rengeteg kalória ég el, miközben javul az állóképességünk is.
 

Az alakformáló gimnasztikai edzéseken hagyományos fitnesz eszközökkel és valóban könnyű gyakorlatokkal teszünk a jó alakért és az általános fittségért.
 

A kismamatorna várandós hölgyeknek ajánlott, a kismamatorna ugyanis számos jótékony hatással van a leendő édesanya egészségi állapotára. Az órák tervezésénél és levezetésénél különös figyelmet szentelünk annak, hogy a születendő gyermek is biztonságban legyen.
 

A dinamikus jógát bármilyen edzettségi szinten elkezdhetjük. A gyakorlatok a klasszikus jóga elemeire épülnek kiegészítve  gerinctorna és pilates elemekkel. A dinamikus jóga gyakorlása  fejleszti a hajlékonyságot, nyújtja a megrövidült izmokat, karbantartja a gerincet és kifejezetten alkalmas az ülőmunkából adódó gerincpanaszok gyógyítására.
 

A gimnasztikai edzéseket minden esetben szakképzett gyógytornász vagy tréner felügyeli.

Szabadon választható gimnasztikai gerinctorna edzések

A gimnasztikai órák – a terápiás és tréning programmal ellentétben – nem egymásra épülő foglalkozásokból állnak, hanem többé-kevésbé hasonló nehézségű gimnasztikai edzésekből. Ennek megfelelően vendégeink teljesen szabadon döntik el, hogy melyik edzésre és mikor járnak. Ez alól a TRX edzések képeznek kivételt, melyek kizárólag 10 alkalmas TRX bérlettel, előzetes bejelentkezés alapján látogathatóak.
 

A gimnasztikai edzéseket kis csoportban tartjuk, rendszerint 6-8 fő részvételével – ami természetesen változhat, ha vendégeink éppen úgy döntenek, hogy többen vagy kevesebben jönnek aznap.
 

A DAVID Gerincklinika gimnasztikai bérlete 3 hónapig érvényes, és a bérlettel –a TRX edzések kivételével- bármely csoportos gimnasztikai edzésen részt lehet venni. A bérlet ára 18 000 forint. Alkalmi belépőt ugyancsak válthatnak vendégeink, ez 1 800 forintba kerül. A TRX edzésnél az első próbafoglalkozás ára 2000 Ft. Ezt követően kizárólag 10 alkalmas TRX bérlet megvásárlásával lehet részt venni a TRX edzéseken. A 10 alkalmas TRX bérlet 4 hónapig érvényes, ára 18.000 Ft. A csoportos gimnasztika órákért egészségkártyával és SZÉP kártyával (Széchenyi Pihenő Kártyával) is fizethet.
 

A csoportos gimnasztikai edzések előre meghirdetett időpontban vannak. Bejelentkezés csak a TRX edzésen való részvételhez kötelező.
 

A gimnasztikai edzések iránt érdeklődőknek mindig azt tanácsoljuk, hogy az órák látogatása előtt vegyenek részt személyi gerinc állapotfelmérésen. A személyi gerinc állapotfelmérés segítségével ugyanis pontos képet tudunk kapni az Ön kiinduló egészségi állapotáról, és meg tudjuk állapítani, vannak-e olyan gerinc-, mozgásszervi, szív- és érrendszeri problémái, amelyek miatt nem javallott bármely gimnasztikai edzés. Ha a személyi gerinc állapotfelmérés komolyabb problémát tár fel, gimnasztikai edzések helyett személyre szabott terápiát vagy tréninget javaslunk. ...