Mit ehetsz és mit nem?

Van, aki vasakarattal képes koplalni, míg más napi ötszöri étkezéssel is éhes marad. Az sem mindegy, hogy a jegyek szülöttei milyen időszakot választanak a kilók elleni harcra, mivel a fogyókúra az egyik hónapban gyerekjáték, a másikban pedig kínszenvedés lehet.

Az asztrológusok szerint mindez a bolygónk állásával és ránk gyakorolt hatásával hozható összefüggésbe, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni a csillagok üzenetét. Nem vagyunk egyformák, így nem is lehet hatékony ugyanaz a fogyókúra mindannyiunk számára.

A holdfázisok és a fogyás kapcsolata

Telihold
Ilyenkor minden duplán hat – az egészséges és a salaktalanító ételek, de a gyógyszerek, az alkohol és a kalóriák is. Ezeken a napokon nagyon kell ügyelni az egészségre! Ideális időpont fogyókúra kezdéséhez.

Fogyó Hold
Telihold után 14 nappal elkezdődik a fogyás. Ha egészségesen táplálkozol, és délután négy óra után már nem veszel magadhoz semmilyen ételt, akkor két hét alatt érezhető és mérhető eredményeket fogsz tapasztalni.

Újhold
Ilyenkor a Hold-karéj sokszor nem látható, mert teljesen a Föld árnyéka vetül rá. Újhold előtt egy nappal – és utána 24 óráig – szervezetünk különösen fogékony a salaktalanításra. Ilyenkor ideális rövid léböjtöt vagy méregtelenítést végezni.

Növő Hold
Ilyenkor igencsak megnő az étvágyad, tested pedig átáll a kalóriák tárolására. Délután öt óra után már ne fogyassz semmit, és különösen figyelj a kívánósságodra! Tizennégy napig kell ezt a fázist kibírnod.

Táplálkozási típusok

A Hold különböző fázisain túl azonban meghatározó szerepet tölt be fogyó-hízó képességünkben az, hogy milyen táplálkozási típusba tartozunk. Lehet ugyan azt mondani, hogy egyes ételek egészségesek, mások egészségtelenek, de az igazság az, hogy van, ami bizonyos személyeknek ártalmas, másoknak jótékony.

Ugyanígy nem mindegy a fogyás szempontjából, hogy az alfa vagy az omega, esetleg a kevert típusba tartozik-e valaki, illetve ezek szerint étkezik-e.

Vannak semleges ételek, amelyeket mind az alfa-, mind az omega-típusok jól fogadnak. Ilyenek a szezámmagos termékek, a rizs, a füge, a zöld saláta, fejes saláta, az árpakészítmények.

Vannak olyanok is, amit mindenkinek kerülni kellene: ilyenek a fehér cukor, a fényezett gabonamagvak, a fehér liszt, a fehér kenyér, az édesített limonádé, a feketekávé és -tea, a tömeges állattenyésztésből származó húsok és halak, a sok só és a konzerv vagy a génmanipulált zöldségek.

Alfa vagy omega vagy? Teszteld!

Ha szeretnéd megtudni, melyik típusba tartozol, válaszolj a következő kérdésekre igennel, illetve nemmel!

1. Gyerekkorodban irtóztál a húsokon lévő zsírtól?
2. Hogyan etted fiatalkorodban a kenyeret? Vékony vajjal, vastag lekvárral?
3. Reggelente müzlit vagy teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset fogyasztasz?
4. Hogy állsz a teázással? Gyakran előfordul gyomorégés, lankadtság?
5. Akkor érzed jól magad, ha többször étkezel keveset?
6. Szívesen alszol meleg ágyneműben?

7. Ha nagy étvágyad van, akkor is tartózkodsz a vajtól, tejszíntől, szalonnától?
8. Vagy inkább vastagon vajaztál, és kevés dzsemet használtál?
9. Gyakran ég a gyomrod kávéivás után? Előfordul, hogy inkább bágyadtnak érzed magad az élénkítő után?
10. Nehezen szállsz ki reggel az ágyból, esténként viszont a legjobb formádat hozod?
11 Korán felpattansz reggel, és azonnal friss vagy?
12. Egy-két nagyobb étkezéssel is jól érzed magad?
13. Állandóan mozognál?

Add össze az első hat kérdésre adott igen válaszaidat, ezek lesznek az omega-értékeid. Ezután add össze a második hat kérdésre adott Igen válaszaidat, amelyek kiadják az alfa-értékeidet. Ahhoz a táplálkozási típushoz tartozol, amelyiknél több pontot szereztél.

Alfa-típus
Teljesen mindegy, eddig mit hittél, te a következő élelmi anyagokat dolgozod fel jól hízás nélkül: állati zsiradékok, vaj, tejszín, rozskenyér, sült hús, hal, zöldség, zöldtea, magos gyümölcsök, citrusfélék, répa, uborka, csípősre fűszerezett ételek, indiai étkek. Igyál sokat, de ne hideget és ne gyümölcsleveket.

Naponta kétszer-háromszor étkezz, és közben ne nassolj. Szervezeted anyagcseréjének az egészséges omega-étkezéssel van problémája, ami azt jelenti, hogy a folyamatos emésztés megterhelő lehet számára. A cukrokat és a szénhidrátokat jobb, ha elhagyod.

Omega-típus
A következő élelmiszerek tesznek jót testednek, szellemednek és alakodnak: növényi zsiradékok, savakban szegény táplálékok, főtt ételek, light tejtermékek, méz, barnacukor, magvas gyümölcsök, paradicsom, banán, enyhe fűszerek.

Naponta több, apró étkezéssel tartsd magad frissen. Mindenképp kerüld az alfa-típus ideális ételeit. Sose igyál túl forró vagy túl hideg italokat, mert anyagcsere-folyamataidat lassíthatják.

Kevert típus
A kevert típus, sajnos a lehető legnehezebben fog megszabadulni felesleges kilóitól. Látszólag mindent jól elvisel a szervezete, persze ez csak akkor igaz, ha nem túl nagy adagokkal terheli meg.