A Tízórai akár el is maradhat, attól függően, hogy a család életritmusa hogy alakult.
Az Ebéd hétköznaponként, munkahelyi ill. iskolai étkeztetéssel történik és a reggelit otthon elfogyasztjuk, akkor a Tízórai akár el is maradhat.
A Tízórai menükben olyan ételeket írok, amiket csomagolunk a gyerekeknek, magunknak.
Természetesen figyelembe veszem, hogy az ebédelünk 12-14 óra között.
Szombaton és vasárnap figyelembe vettem, hogy a család később kel föl és reggelizik, így Tízóraira csak gyümölcsöt ajánlok.
- ELSŐ HÉT - Tízórai - „A” - Általános
Hétfő
1 zsömle megvajazva, 3-4 szelet téliszalámival, 1 alma
Kedd
1 szelet kenyér kettévágva, megvajazva, 3-4 szelet párizsival, 1 alma
Szerda
2-3 pogácsa, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
Csütörtök
1 túrós táska, 1 alma
Péntek
1 szelet bundás kenyér, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
Szombat
10-15 dkg szezonális gyümölcs
Vasárnap
10-15 dkg szezonális gyümölcs
- MÁSODIK HÉT - Tízórai - „A” - Általános
Hétfő
1 zsömle megvajazva, 3-4 szelet szárazkolbász, 1 alma
Kedd
1 zsömle megvajazva, 3-4 szelet sajt, 1 alma
Szerda
1 szelet bundás kenyér, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
Csütörtök
1 túrós táska, 1 alma
Péntek
2-3 pogácsa, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
Szombat
10-15 dkg szezonális gyümölcs
Vasárnap
10-15 dkg szezonális gyümölcs
- HARMADIK HÉT - Tízórai - „A” - Általános
Hétfő
1 zsömle májkrémmel, 1 alma
Kedd
1 szelet kenyér kettévágva, megvajazva, 3-4 szelet párizsival, 1 alma
Szerda
2-3 pogácsa, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
Csütörtök
1 szelet kenyér kettévágva, közé 1 tojásból rántotta, 1 alma
Péntek
1 szelet kenyér kettévágva, megkenve kőrözöttel, 1 alma
Szombat
10-15 dkg szezonális gyümölcs
Vasárnap
10-15 dkg szezonális gyümölcs
- NEGYEDIK HÉT - Tízórai - „A” - Általános
Hétfő
1 kifli, 2 dl joghurt, 1 alma
Kedd
1 zsömle megvajazva, 3-4 szelet turista szalámi, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
Szerda
1 zsömle megvajazva, 3-4 szelet párizsi, 1 alma
Csütörtök
1 zsömle megvajazva, 2 db főt tojás, 1 alma
Péntek
2-3 pogácsa, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
Szombat
10-15 dkg szezonális gyümölcs
Vasárnap
10-15 dkg szezonális gyümölcs