A  REGGELI – TÍZÓRAI – UZSONNA – VACSORA adagok EGY személyre értendők.
Az EBÉD  adagok NÉGY személyre értendők.

Az „A”- val jelölt menüben vegyesen húsos, zöldséges ételek szerepelnek.
A   „B” - vel   jelölt menüben csökkentett hústartalmú ételek vannak.
A   „C” - vel   jelölt menüben olcsó ételeket állítottam össze - nehéz időkre.
 

• HÉTFŐ

REGGELI
3-4 dk keksz, 1-1,5 dk vaj, 1 ek lekvár, 2 dl tej
TÍZÓRAI
1 zsömle megvajazva, 3-4 szelet szárazkolbász, 1 alma
EBÉD
Krumplileve leves
Törtkrumpli, paradicsommártással főtt hús-szelettel (a vasárnapi leveshúsból)
Pogácsa
UZSONNA
1 kifli, 1 lágy tojás
VACSORA
1 lekváros bukta, 2 dl kakaó

• KEDD

REGGELI
3-4 pogácsa, 2 dl kakaó
TÍZÓRAI
1 zsömle megvajazva, 3-4 szelet sajt, 1 alma
EBÉD
Karfiolleves virslivel galuskával
Barátfüle
Alma
UZSONNA
10-12 dkg szezonális gyümölcs
VACSORA
1-2 tojásból hagymás rántotta, 1 szelet kenyér, 2 dl tea

• SZERDA

REGGELI
1 szelet pirítós kenyér, 1-1,5 dk vaj, paradicsom karikák, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
1 szelet bundás kenyér, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
Paradicsom leves rizzsel
Kelkáposzta főzelék tükörtojással
Csöröge fánk
UZSONNA
5-8 dkg keksz, 2 dl tej
VACSORA
1 zsemle megvajazva, 4-5 szelet szalámi, sajt, 2 dl tej

• CSÜTÖRTÖK

REGGELI
1 lekváros bukta, 2 dl tej
TÍZÓRAI
1 túrós táska, 1 alma
EBÉD
Savanyú tojás leves
Lencsefőzelék sült virslivel
Alma
UZSONNA
1 kifli, 2 dl kefir
VACSORA
1 szelet zsíros kenyér, paradicsommal, zöldpaprikával, 2 dl tea

• PÉNTEK

REGGELI
1 zsömle, 1-1,5 dk vaj, 2-3 szelet szalámi, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
2-3 pogácsa, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
Tejfölös gombaleves galuskával
Sárgaborsó-főzelék tükörtojással
Pogácsa
UZSONNA
1 zsömle 5-8 dkg párizsi
VACSORA
2 dl édes-tejbe 1 szelet lágy-kenyér aprítva

• SZOMBAT

REGGELI
1 szelet kenyér, 1-2 tojásból rántotta, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
Babgulyás
Lángos fokhagymás, olajos
Alma
UZSONNA
1 alma
VACSORA
1 briós, 2 dl habos kakaó

• VASÁRNAP

REGGELI
1 db zsemle, 1-1,5 dk vaj, 6-7 karika kolbász, 1 paradicsom, 2 szelet paprika, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
Tyúkhúsleves cérnametélttel
Rántott-hús rizzsel
Kompót
UZSONNA
1 alma
VACSORA
1-2 szelet lekváros piskóta, 2 dl tejeskávé