NEGYEDIK HÉT „B” menük havi listája – napi ÖT étkezéssel
A REGGELI – TÍZÓRAI – UZSONNA – VACSORA adagok EGY személyre értendők.
Az EBÉD adagok NÉGY személyre értendők.
Az „A”- val jelölt menüben vegyesen húsos, zöldséges ételek szerepelnek.
A „B” - vel jelölt menüben csökkentett hústartalmú ételek vannak.
A „C” - vel jelölt menüben olcsó ételeket állítottam össze - nehéz időkre
-
HÉTFŐ
REGGELI
3-4 dk keksz, 1-1,5 dk vaj, 2 dl tej
TÍZÓRAI
1 kifli, 2 dl kefir, 1 alma
EBÉD
-
Tejfölös gomba leves galuskával v. más levesbetéttel
-
Tökfőzelék tükörtojással v. más húsmentes feltéttel
-
Csöröge fánk
-
Szezonális gyümölcs
UZSONNA
1 szelet pirítós fokhagymával bedörzsölve, 2 dl citromos tea
VACSORA
2-3 Pogácsa, 2 dl kakaó
-
KEDD
REGGELI
3-4 pogácsa, 2 dl kakaó
TÍZÓRAI
2-3 db krumplis pogácsa, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
-
Hamis gulyás cérnametélttel
-
Rakott kel – karfiollal
-
Túrógombóc
-
Szezonális gyümölcs, savanyúság
UZSONNA
1 kifli, 2 dl kakaó
VACSORA
10-15 dkg szezonális gyümölcs
-
SZERDA
REGGELI
1 szelet pirítós kenyér, 1-1,5 dk vaj, paradicsom karikák, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
1 zsömle megvajazva, közé 2 szelet sajt, 1 alma
EBÉD
-
Brokkolis zöldségleves, cérnametélttel
-
Töltött paprika
-
Mákos tészta
-
Szezonális gyümölcs
UZSONNA
1 szelet zsíros kenyér, zöldpaprikával-paradicsommal, 2 dl citromos tea
VACSORA
1 vajas kifli, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
-
CSÜTÖRTÖK
REGGELI
2 szelet piskóta tekercs, 2 dl tejeskávé
TÍZÓRAI
1 szelet vajas kenyér, 1 főt tojás, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
-
Zöldségleves cérnametélttel
-
Fűszeres csirkeszárny pirított krumplival
-
Császármorzsa
-
Szezonális gyümölcs, savanyúság
UZSONNA
1 vajas zsömle, mézzel, 1 dl tej
VACSORA
1 zsömle vajazva, 2-4 szelet sonka, 2 dl tea
-
PÉNTEK
REGGELI
1 szelet kenyér, 1-1,5 dk kőrözött, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
1 zsömle megvajazva, közé 2 szelet sajt, 1 alma
EBÉD
-
Zöldborsóleves galuskával v. más levesbetéttel
-
Lencsefőzelék tükörtojással v. más húsmentes feltéttel
-
Vizes piskótatekercs (2-3 adag)
-
Szezonális gyümölcs
UZSONNA
1 kifli, 2 dl tejföllel
VACSORA
2 dl édes-tejbe 1 szelet lágy-kenyér aprítva
-
SZOMBAT
REGGELI
1 szelet kenyér, 1-2 tojásból rántotta, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
-
Húsleves sertéscombból (+1 adag vasárnapra)
-
Leveshús sütve krumpli körettel
-
Palacsinta - baracklekváros, túrós, kakaós
-
Szezonális gyümölcs, savanyúság
UZSONNA
1 alma
VACSORA
1 szelet kenyér megkenve kőrözöttel, 1 alma
-
VASÁRNAP
REGGELI
1 szelet pirítós kenyér, fokhagymával bedörzsölve, vajazva, paradicsom karikákkal, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
-
Húsleves sertéscombból (Szombati maradék)
-
Rántott hús sült krumplival
-
Vizes piskótatekercs (pénteki maradék)
-
Szezonális gyümölcs, savanyúság
UZSONNA
1 alma
VACSORA
1 szelet pirítós kenyér fokhagymával bedörzsölve, vajazva, 2 dl tea