3 years
user-image

NEGYEDIK HÉT „B” menü – ÖT étkezéssel

A  REGGELI – TÍZÓRAI – UZSONNA – VACSORA adagok EGY személyre értendők.
Az EBÉD  adagok NÉGY személyre értendők.

Az „A”- val jelölt menüben vegyesen húsos, zöldséges ételek szerepelnek.
A   „B” - vel   jelölt menüben csökkentett hústartalmú ételek vannak.
A   „C” - vel   jelölt menüben olcsó ételeket állítottam össze - nehéz időkre
 

 

  • HÉTFŐ

REGGELI
3-4 dk keksz, 1-1,5 dk vaj, 2 dl tej
TÍZÓRAI
1 kifli, 2 dl kefir, 1 alma
EBÉD
Bableves csipetkével – csütörtöki maradék
Spenót, főtt krumplival tükörtojással
Pogácsa
Alma (vagy az évszaknak megfelelő gyümölcs)
UZSONNA
1 szelet pirítós fokhagymával bedörzsölve, 2 dl citromos tea
VACSORA
2-3 Pogácsa, 2 dl kakaó

 

  • KEDD

REGGELI
3-4 pogácsa, 2 dl kakaó
TÍZÓRAI
2-3 db krumplis pogácsa, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
Paradicsom leves, rizzsel
Kelkáposzta főzelék, rántottával
Csokitorta
Alma (vagy az évszaknak megfelelő gyümölcs)
UZSONNA
1 kifli, 2 dl kakaó
VACSORA
10-15 dkg szezonális gyümölcs

 

  • SZERDA

REGGELI
1 szelet pirítós kenyér, 1-1,5 dk vaj, paradicsom karikák, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
1 zsömle megvajazva, közé 2 szelet sajt, 1 alma
EBÉD
Karfiol leves vajgaluskával
Tárkonyos krumpli főzelék, vörös káposzta fasírozottal
Pogácsa
Alma (vagy az évszaknak megfelelő gyümölcs)
UZSONNA
1 szelet zsíros kenyér, zöldpaprikával-paradicsommal, 2 dl citromos tea
VACSORA
1 vajas kifli, 10-15 dkg szezonális gyümölcs

 

  • CSÜTÖRTÖK

REGGELI
2 szelet piskóta tekercs, 2 dl tejeskávé
TÍZÓRAI
1 szelet vajas kenyér, 1 főt tojás, 10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
Zöldborsó leves, galuskával
Tökfőzelék, tükörtojással
Csokitorta
Alma (vagy az évszaknak megfelelő gyümölcs)
UZSONNA
1 vajas zsömle, mézzel, 1 dl tej
VACSORA
1 zsömle vajazva, 2-4 szelet sonka, 2 dl tea

 

  • PÉNTEK

REGGELI
1 szelet kenyér, 1-1,5 dk kőrözött, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
1 zsömle megvajazva, közé 2 szelet sajt, 1 alma
EBÉD
Zöldség leves, cérna metélttel
Rakott kel, hús helyett túró és sajt
Pogácsa
Alma (vagy az évszaknak megfelelő gyümölcs)
UZSONNA
1 kifli, 2 dl tejföllel
VACSORA
2 dl édes-tejbe 1 szelet lágy-kenyér aprítva

 

  • SZOMBAT

REGGELI
1 szelet kenyér, 1-2 tojásból rántotta, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
Rongyos leves pirított zsemle kockával
Töltött paprika, főtt krumplival
Alma (vagy az évszaknak megfelelő gyümölcs)
UZSONNA
1 alma
VACSORA
1 szelet kenyér megkenve kőrözöttel, 1 alma

 

  • VASÁRNAP

REGGELI
1 szelet pirítós kenyér, fokhagymával bedörzsölve, vajazva, paradicsom karikákkal, 2 dl citromos tea
TÍZÓRAI
10-15 dkg szezonális gyümölcs
EBÉD
Bográcsgulyás – szelet friss kenyérrel
Rizsfelfújt, vanília öntettel
UZSONNA
1 alma
VACSORA
1 szelet pirítós kenyér fokhagymával bedörzsölve, vajazva, 2 dl tea

Függő kapcsolatok
Megoldások

© 2016 Megoldaskapu.hu Adatvédelmi szabályzat | Használati feltételek | Webhelytérkép