NEGYEDIK HÉT „B” menük havi listája – napi ÖT étkezéssel

A  REGGELI – TÍZÓRAI – UZSONNA – VACSORA adagok EGY személyre értendők.
Az EBÉD  adagok NÉGY személyre értendők.

Az „A”- val jelölt menüben vegyesen húsos, zöldséges ételek szerepelnek.
A   „B” - vel   jelölt menüben csökkentett hústartalmú ételek vannak.
A   „C” - vel   jelölt menüben olcsó ételeket állítottam össze - nehéz időkre

  • HÉTFŐ

REGGELI
3-4 dk keksz, 1-1,5 dk vaj, 2 dl tej

TÍZÓRAI
1 kifli, 2 dl kefir, 1 alma

EBÉD

  • Tejfölös gomba leves galuskával v. más levesbetéttel

  • Tökfőzelék tükörtojással v. más húsmentes feltéttel

  • Csöröge fánk

  • Szezonális gyümölcs

UZSONNA
1 szelet pirítós fokhagymával bedörzsölve, 2 dl citromos tea

VACSORA
2-3 Pogácsa, 2 dl kakaó

  • KEDD

REGGELI
3-4 pogácsa, 2 dl kakaó

TÍZÓRAI
2-3 db krumplis pogácsa, 10-15 dkg szezonális gyümölcs

EBÉD

  • Hamis gulyás cérnametélttel

  • Rakott kel – karfiollal

  • Túrógombóc

  • Szezonális gyümölcs, savanyúság

UZSONNA
1 kifli, 2 dl kakaó

VACSORA
10-15 dkg szezonális gyümölcs

  • SZERDA

REGGELI
1 szelet pirítós kenyér, 1-1,5 dk vaj, paradicsom karikák, 2 dl citromos tea

TÍZÓRAI
1 zsömle megvajazva, közé 2 szelet sajt, 1 alma

EBÉD

  • Brokkolis zöldségleves, cérnametélttel

  • Töltött paprika

  • Mákos tészta

  • Szezonális gyümölcs

UZSONNA
1 szelet zsíros kenyér, zöldpaprikával-paradicsommal, 2 dl citromos tea

VACSORA
1 vajas kifli, 10-15 dkg szezonális gyümölcs

  • CSÜTÖRTÖK

REGGELI
2 szelet piskóta tekercs, 2 dl tejeskávé

TÍZÓRAI
1 szelet vajas kenyér, 1 főt tojás, 10-15 dkg szezonális gyümölcs

EBÉD

  • Zöldségleves cérnametélttel

  • Fűszeres csirkeszárny pirított krumplival

  • Császármorzsa

  • Szezonális gyümölcs, savanyúság

UZSONNA
1 vajas zsömle, mézzel, 1 dl tej

VACSORA
1 zsömle vajazva, 2-4 szelet sonka, 2 dl tea

  • PÉNTEK

REGGELI
1 szelet kenyér, 1-1,5 dk kőrözött, 2 dl citromos tea

TÍZÓRAI
1 zsömle megvajazva, közé 2 szelet sajt, 1 alma

EBÉD

  • Zöldborsóleves galuskával v. más levesbetéttel

  • Lencsefőzelék tükörtojással v. más húsmentes feltéttel

  • Vizes piskótatekercs (2-3 adag)

  • Szezonális gyümölcs

UZSONNA
1 kifli, 2 dl tejföllel

VACSORA
2 dl édes-tejbe 1 szelet lágy-kenyér aprítva

  • SZOMBAT

REGGELI
1 szelet kenyér, 1-2 tojásból rántotta, 2 dl citromos tea

TÍZÓRAI
10-15 dkg szezonális gyümölcs

EBÉD

  • Húsleves sertéscombból (+1 adag vasárnapra)

  • Leveshús sütve krumpli körettel

  • Palacsinta - baracklekváros, túrós, kakaós

  • Szezonális gyümölcs, savanyúság

UZSONNA
1 alma

VACSORA
1 szelet kenyér megkenve kőrözöttel, 1 alma

  • VASÁRNAP

REGGELI
1 szelet pirítós kenyér, fokhagymával bedörzsölve, vajazva, paradicsom karikákkal, 2 dl citromos tea

TÍZÓRAI
10-15 dkg szezonális gyümölcs

EBÉD

  • Húsleves sertéscombból (Szombati maradék)

  • Rántott hús sült krumplival

  • Vizes piskótatekercs (pénteki maradék)

  • Szezonális gyümölcs, savanyúság

UZSONNA
1 alma

VACSORA
1 szelet pirítós kenyér fokhagymával bedörzsölve, vajazva, 2 dl tea