A  Tízórai akár el is maradhat, attól függően, hogy a család életritmusa hogy alakult.

Az Ebéd hétköznaponként, munkahelyi ill. iskolai étkeztetéssel történik és a reggelit otthon elfogyasztjuk, akkor a Tízórai akár el is maradhat.

A  Tízórai menükben olyan ételeket írok, amiket csomagolunk a gyerekeknek, magunknak.
Természetesen figyelembe veszem, hogy az ebédelünk 12-14 óra között.

Szombaton és vasárnap figyelembe vettem, hogy a család később kel föl és reggelizik, így Tízóraira csak gyümölcsöt ajánlok.
 

          ELSŐ HÉT -  Tízórai - „C” - Olcsó, nehéz időkre
     Hétfő
1 szelet zsíros kenyér, megszórva fűszerpaprikával
     Kedd
1 szelet kenyér, megkenve kőrözöttel
     Szerda
1 szelet kenyér megkenve vajjal, lekvárral
     Csütörtök
1 szelet zsíros kenyér, megszórva fűszerpaprikával
     Péntek
2-3 krumplis pogácsa
     Szombat
10 dkg szezonális gyümölcs, vagy 1 alma
     Vasárnap
10 dkg szezonális gyümölcs, vagy 1 alma

          MÁSODIK HÉT -  Tízórai - „C” - Olcsó, nehéz időkre
     Hétfő
1 szelet kenyér megkenve vajjal, lekvárral
     Kedd
1 szelet kenyér, megkenve vajjal, 2-3 zöldpaprika szelet
     Szerda
1 szelet zsíros kenyér, megszórva fűszerpaprikával
     Csütörtök
2-3 krumplis pogácsa
     Péntek
1 szelet zsíros kenyér, megszórva fűszerpaprikával
     Szombat
10 dkg szezonális gyümölcs, vagy 1 alma
     Vasárnap
10 dkg szezonális gyümölcs, vagy 1 alma

          HARMADIK HÉT -  Tízórai - „C” - Olcsó, nehéz időkre
     Hétfő
2-3 krumplis pogácsa
     Kedd
1 szelet zsíros kenyér, megszórva fűszerpaprikával
     Szerda
1 szelet zsíros kenyér, 1 tojás
     Csütörtök
1 szelet kenyér, megkenve vajjal, 2-3 zöldpaprika szelet
     Péntek
1 lekváros bukta
     Szombat
10 dkg szezonális gyümölcs, vagy 1 alma
     Vasárnap
10 dkg szezonális gyümölcs, vagy 1 alma

          NEGYEDIK HÉT -  Tízórai - „C” - Olcsó, nehéz időkre
     Hétfő
1 lekváros fánk
     Kedd
1 szelet zsíros kenyér, megszórva fűszerpaprikával
     Szerda
2-3 krumplis pogácsa
     Csütörtök
1 szelet kenyér, megkenve vajjal, 2-3 zöldpaprika szelet
     Péntek
1 szelet kenyér megkenve vajjal, lekvárral
     Szombat
10 dkg szezonális gyümölcs, vagy 1 alma
     Vasárnap
10 dkg szezonális gyümölcs, vagy 1 alma